ХОО-ПОНО-ПОНО

Я хочу поделиться с вами одной очень полезной психологической практикой. Многие про нее знают и возможно используют, но я возьму на себя смелость о ней напомнить.

Эта практика подходит для внутреннего проговаривания даже на автомате. Текст можно говорить ЛЮБОМУ человеку — живому или мертвому, с которым у вас имеются нерешенные вопросы. Особенно если вы себя не прощаете за что-то, связанное с этим человеком.

Я прощаю тебя

Пожалуйста, прости себя

Все в порядке

Я прощаю тебя

Когда попробуете проговаривать так, почувствуете внутри ответ, возможно, эмоции, подходите к решающему раунду )))

Постарайтесь уединиться. Представьте, что вы медленно подходите к зеркалу. Смотрите и видите в нем себя. Поднимаете руку и кладете на зеркало, как будто держась за саму (самого) себя. И говорите себе:

Я прощаю тебя

Пожалуйста, прости себя

Все в порядке

Я прощаю тебя

 

Удачи!